セルフケア– tag –

美容と健康は表裏一体と思います。健康な身体は基本的に外見上も美しく見えるものです。誰でも自宅で簡単にやれる健康で美しい身体を作るための習慣は、軽めの運動ですね。摂取している食物もとても関係しますが、ここでは運動のことだけ書きます。 体力的...

ストレッチ＝伸展 首や肩が痛む、腰が痛む、その痛みが慢性化しているというお悩みの人はだいぶ多いように見受けられます。人間の肉体で痛みを感じる受容体は「皮膚」と「筋膜」と「骨膜」の三か所にしかないので、その三か所の痛みを感じる受容体に炎症物...

自然界から生命エネルギー（氣）を得る自己ケア法 前回の記事で中国発祥の漢方の思想では人間の肉体は「氣の器」と解釈されていると書きました。氣とは生命エネルギーであり、その生物が生きるために必須の不可視のエネルギーです。その氣という生命エネル...

感覚と思考。心と脳。感じることと考えること。 人間は生物ですが、生物は生きるために常に体内でエネルギー代謝を繰り返しています。代謝（たいしゃ）とは、生物が生命を維持するためにその体内で行う化学変化とそれによるエネルギー変換の総称です。物質...